即使被虐千百遍，我依旧对痘痘保持初恋般的热情。今天来给大家科普一下痘痘的知识：吃辣、长痘、吃甜食、长痘、熬夜、长痘，为什么我老老实实的还会长痘？如果这三点你不知道，那你的痘痘永远好不了，特别是第3点，估计没人能做到，第一、牛奶和甜食会促进雄性激素的分泌，导致面部油脂分泌过剩，从而加重痘痘，第二、过度清洁总觉得把脸洗的越干净越好，其实越洗越干、越出油。

清淡一点的素食，可以适当吃一些苦瓜忌吃下面食物：1、肥腻厚味：除了要知道脸上长痘痘吃什么好之外，同时对于一些饮食禁忌也是需要了解的，暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。比如动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等，这些食物都是应该尽量少吃的。2、辛辣温热：研究发现，辛辣刺激的食物会刺激我们的神经以及血管，容易引起暗疮复发。

长痘是生活中较为常见的病症，抓哟是由于生活护理不当导致的，而且青春期的时候由于身体代谢旺盛，更需要小心护理，否则长痘更可怕，那么长痘痘吃什么食物好？海带汤可以消除痘痘吗？长痘适合吃的食物有很多，下面就来详细了解这些调理痘痘的膳食吧。1、长痘痘吃什么食物好(1)芹菜薏米汤材料：芹菜250克，薏米50克，盐适量。做法：选取新鲜的芹菜洗净后切段备用，将薏米洗净，部分芹菜段放入榨汁器中榨汁备用，薏米放入煲内加清水煲至熟透。

效果：芹菜富有粗纤维，有助于排泄，能促进体内毒素的排出。薏米能够促进体内血液循环，水分代谢，有利于发挥其利尿消肿的功效，有效帮助排毒祛痘。(2)海带绿豆汤材料：绿豆半杯，泡发海带100克，盐适量。做法：将泡发海带、绿豆淘洗干净后，然后一起放入锅中，加入适量的清水煮至绿豆熟烂后，加入盐调味即可。效果：海带中的胶质成分能够促进身体排毒，绿豆能够清热解毒，喝此汤能有效排毒祛痘，提高身体免疫力。

5忌食高脂类食物如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、等。6忌食腥发之物腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除，特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等热之品。7忌高糖食物人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现，8忌食辛辣食物这类食品性热，食后容易升火。少吃辛辣油炸，高热量的食物，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使痘痘产生或使之愈加严重。