早敲肘窝去火拍打肘窝能够排出心肺的火气，肘窝是一个经络密集的区域，经常拍打有助于气血畅通晚敲胆经瘦腿敲胆经能加速代谢，消除水肿，晚上10点之后就不要敲了，月经期也不要敲睡前敲肝经助眠能养肝助眠，改善气色每次敲完后，喝一杯温开水，有助于体内代谢物的排出。

可以通过做大腿吸脂手术效果应该比较好。一般情况下，大腿塑形先做大腿后、外、内侧以及臀下方下垂部分等4个部位，如果大腿特别粗，则约3个月后行大腿前外内、膝关节内侧等二次抽吸塑形，第二次塑形范围稍小一些。每天敲打胆经，至少要一个月以上才能够看到效果。“敲胆经”的正确方法每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手，建议朋友们每天都敲胆经。敲胆经比较简单实用的方法是：坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，也就是我们说的“二郎腿”，然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲（这个地方比较好找，摸一摸那个附近，有一个陷下去的小窝，就是那里），往膝盖的方向敲，一共四下。

1肝经胆经不能随便敲原因敲肝经胆经的目的是为了刺激这些穴位的流通，让体内气血通畅，调节肝胆以及其他器官的健康，保持身体正常运转，但若是不正确的敲肝经胆经，则会出现反作用，如有的人敲打时间过多、力度过大，容易引发上火、血压升高、失眠等症状，因此敲肝经胆经要遵循正确的方法、时间、力度循序进行，避免错误应用导致的不良后果。2敲肝经胆经后不适怎么办正确敲打肝经胆经人会更加精神、胃口更好、排泄更顺畅，但若是不正确的做法，导致身体有上述不适现象的，应立即停止敲打，等身体恢复后，再根据以下正确方法学习，并循序渐进的进行，先一周3次，待适应2周后，再转为一天一次，坚持进行，可提升血气、舒畅情志、排毒瘦身、增强免疫力。