腿粗腿肥的姐妹妹有福了张予曦瘦腿秘诀，小腿1个月狂瘦3厘米，不用爆汗也能减脂，告别腿粗，塑造小腿曲线，三招塑型养成漫画腿上课这不有事情干了怪不得我小腿比大腿瘦那么多上课无聊或者遇到尴尬的事，这一套动作基本上是一个没落下合着眼保健操最后一个动作是瘦腿的我就说这跟保护眼睛有什么用我刚点完收藏然后看见他说的请不要把我放在收藏夹里吃灰好吗哈哈哈哈哈哈哈先不管吃不吃灰我先放着吓吓脂肪再说看看这么多人怎么瘦下来。

问题一：经常坐着的人瘦腿的最简便方法30分坐着看电视或电脑的时候拿两本厚书夹在小腿之间，别让它掉了，同时踮着脚，累了就放下来歇会，歇的时候不能拿掉书，还夹着，感觉小腿酸痛了就******，然后把腿翘起来，同上身是45度，累了，就再***问题二：办公室坐着怎么瘦腿呢长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿变粗。其实平时养成的生活习惯――跷“二郎腿”是导致大腿变粗的原因。

腿自然也就粗，了呢。平时也可以使用芳%颐滋%露瘦腿精%油进行***，这样可以健康的瘦下来，另外下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的作用，一起来看看吧!1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉，紧小腿肚的肌肉。

你可以这样做：首先坐姿要正确把你的两条腿并齐膝盖间夹一张纸保持在不要让纸掉下来这样你的腿就会慢慢地感觉到酸以此达到瘦腿的效果时间大约20分钟左右刚开始可以时间短一点儿慢慢适应吧。只做凳子三分之一，踮起脚尖，小腿大腿并拢，大腿最好夹一张纸或一支笔。上课捶腿。拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。

力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了，2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错，3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养，为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。