榴莲虽美味，但不宜过量食用。眼下正是榴莲上市的旺季，大街小巷都能看到售卖榴莲的小摊和水果店，尽管我从事榴莲贸易，但我们通常只做大宗交易，之前我吃太多榴莲，导致身体有些不适，很多人都抵挡不住榴莲的诱惑，我有个朋友甚至一天吃了好几个。虽然榴莲美味可口，但我们一定要注意控制食用量，为什么说榴莲不宜过量食用呢？据专业数据显示，每100克可食用的榴莲果肉含有150千卡的热量，其中74%是碳水化合物，20%为脂肪，剩下的是蛋白质。

毫不夸张地说，榴莲的热量比米饭还要高。它的热量比市面上98%的水果都要高。过量食用榴莲容易导致肥胖。榴莲的热量高、含糖量高、脂肪含量高，吃太多不仅容易发胖，还容易长痘，甚至引起上火等症状。珊姐需要特别提醒大家，榴莲的含糖量很高，患有糖尿病的人最好不要食用或减少食用。此外，以下人群也应少吃榴莲：体内湿气重的人、肠胃功能不好的人、患有高血压、高血糖和高血脂的人、孕妇和婴幼儿。

榴莲是一种营养价值非常高的水果，是水果中的水果之王，喜欢吃榴莲的人很多，但是在食用榴莲的时候要注意一些问题，因此我们便来了解一下榴莲的功效与作用禁忌？榴莲吃多了会怎么样？榴莲的功效与作用禁忌榴莲吃一种非常常见的水果，营养价值非常丰富，含有的果糖、维生素a、维生素c、纤维素的含量非常丰富，还有大量的铁离子和叶酸。摄入体内能够增进食欲，对于眼干眼涩、皮肤色素沉着有调节作用，还可以增加饱腹感促进肠道蠕动。

但是摄入过多容易导致上火，所以要控制摄入量。榴莲吃多了会怎么样1、会上火。容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。2、一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。3、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。4、榴莲中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。

最好不要吃了，榴莲很补的，身体差的很容易上火。少吃一些就可以了，尽量不吃这东西容易上火一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调6、平常尽量避免使用过多的护肤品。