减脂四大周期，黄金期食谱。你是不是在姨妈期，怎样严格饮食都不掉秤，甚至体重还会往上涨个两三斤？这条视频是减脂4大周期最全指南，分为四大阶段来讲，做到以下几点，不仅姨妈期平稳，黄金期还可以弯道超车，快速拿到结果，视频有点长，姨妈来的时候多看几遍，第一阶段：姨妈前1周停滞期。这个阶段食欲大增，还想吃甜品和辛辣的，体重不掉反而会上涨。

含钾、含镁高的食物，比如说电解质、水饮料。以上这些可以更好的稳定你焦虑和食欲。第二阶段：姨妈前/缓慢期。这周食量会变大，感觉没有什么力气，还天天想发脾气。富含铁和钙的食物，但是千万不要糖水，不仅不补铁，可以吃一些红肉，猪肝，黑芝麻。含铁高的食物，前4天可以适当增加碳水的含量。可以用补气血的材料，炖母鸡或者老母鸡补气血，整体热量比平时多个二三百大卡。

内分泌失调。排毒正常。一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调6、平常尽量避免使用过多的护肤品。

排卵期是女性的正常生理现象，每次排卵期来临之前，身体就睡出现一些细微变化。在这个时候，各位女性对于饮食和生活习惯都需要稍加注意一下。那么，排卵期会不会长痘？排卵期会不会长痘月经前的几天正是排卵期，这时也是女人分泌雌性激素最旺的几天，由于受荷尔蒙影响，所以脸上等地方会长出痘痘。而且女性排卵期体内的雌激素与孕激素水平会达到一个高峰，同时也会伴有分泌少量雄性激素。

这种痘痘也叫经前期痤疮，在颜面皮脂丰富的部位出现，是以炎症性丘疹为主要表现的一种慢性毛囊皮脂腺炎症，月经后迅速缓解；或者原有痤疮的妇女在月经前痤疮明显加重，月经后症状明显该少甚至完全消退。常呈周期性发作，影响爱美女性的容貌和心情，可以从以下几点注意起来：1、经前少熬夜，少上网，保证充足的睡眠；俗话说，睡眠才是最好的美容品，女性在月经前本来就极易疲劳，如果睡眠不足，疲劳加剧，身体免疫力下降，不仅痘痘来犯，其他疾病也有可能染上身。