今天是我坚持吃减脂早餐的第三个年头，早餐只喝豆浆和鸡蛋，不再喝粥。这得益于我的自律打卡豆浆，如果你的皮肤容易长痘痘，并且正在控制体重，那么我真心建议你少喝牛奶多喝豆浆，这款豆浆的配料表非常简单，只有黑豆和黄豆，每天早上喝一杯，可以补充蛋白质。

脸上有痘痘的你，是否想知道能否喝豆浆呢？毕竟豆浆是一种健康的饮品，但是会不会加重痘痘呢？我们来看看豆浆的成分。豆浆含有大豆异黄酮、蛋白质、钙等营养成分，这些都是非常好的营养素。但是，如果你脸上已经长了痘痘，建议适量饮用。因为豆浆中也含有一些油脂和糖分，如果摄入过多可能会刺激皮肤过度分泌油脂，导致更多的痘痘产生。我们来看看豆浆对于皮肤的影响。

所以，在适量饮用豆浆的也可以起到一定的护肤效果。为了让你更好地解决烦恼，我们还要介绍一种祛痘产品植物图书馆祛痘膏。这款产品是皮肤科主任推荐的，效果非常好。它采用纯植物提取物制成，无刺激性，能够有效祛除痘痘和粉刺，缩小毛孔，改善肌肤质地。并且这款产品已经受到了非常多消费者的好评和喜爱。如果你想要喝豆浆，建议适量饮用。同时还要注意保持皮肤清洁、避免压力等因素的影响。

长痘很大原因是因为体内雄性激素水平太高，豆浆里面含有植物雌激素，因此可以平衡激素水平，所以喝豆浆不但可以，还有好处。可以的豆浆本来就是排毒的。长痘痘可以喝豆浆。长痘和喝豆浆没关系，主要是不要吃刺激性的食物。豆浆，是将豆类浸泡后，加水，打碎，煮沸后的饮品，享有“植物奶”的美誉。豆浆富含植物蛋白和磷脂，还有维生素B1、B2和烟酸等有益物质，是一种健康的营养食品。

科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。现代营养研究认为，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂，同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。