为什么内分泌失调会长痘痘，怎么调理呢？内分泌失调会促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞，形成痘痘。有些人的体质较为敏感，如果荷尔蒙的分泌稍有变化，就会影响到皮脂的分泌，所以有些女性会发觉在月经周期前后，或在熬夜与压力大时就会萌发痘痘，当由于内分泌失调而导致长痘痘时，除了通过饮食、药物调理来使内分泌水平恢复正常外，还需要通过一些护理手段使痘痘尽快消退并不留疤痕。

女性朋友常常会因为某些原因而导致内分泌失调，当出现内分泌失调的症状时，一定要引起重视，这样才能及时的改善内分泌情况。那么，女人如何调理内分泌失调呢?筋巢暖舒茶可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。接下来，本文就为大家介绍四个可以调理内分泌失调的妙招，仅供大家参考。

建议在日常的饮食中，多吃些新鲜的蔬果，同时要低脂饮食，不要吃辛辣刺激性食物，也不要吃肥甘油腻性的食物，这样才能把内分泌失调的情况慢慢改善起来。2、多喝水内分泌失调的女性，经常会长痘痘，这主要是因为内分泌失调导致毒素很难排出体外引起的。所以，建议内分泌失调的女性多喝水，可以促进排毒，对调理内分泌也有好处。3、睡眠充足经常熬夜、睡眠不足的女性，容易出现内分泌失调的情况，因此，想要调理内分泌的话，就要从睡眠入手，建议早睡早起，每天的睡眠时间要保证有八个小时，这样才能让你的内分泌变得正常。

饮食原则是:(1)改变饮食习惯。前面已经详细阐述过,痤疮的发生主要与皮脂分泌有关,所以凡是能刺激皮脂分泌的食物都应该少吃,比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制,如酒、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。(2)调整消化道功能。中医认为,消化道功能不好,脾胃湿热,上蒸肌肤,可以使痤疮加重。所以保持大便通畅,

应养成每日大便的习惯,同时多吃粗粮和富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、笋子、豆角、丝瓜、白菜等。如果长期便秘的话,可以每天用少量的番泻叶或决明子泡水喝，(3)多吃水果和蔬菜。蔬菜水果能促进体内血液呈弱碱性,尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃,如苹果、梨、番茄、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等,但注意像荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果以及桂圆等热性水果应该少吃。