胸小的女生该吃些什么？常常会被问到吃什么可以丰胸，只要你记住3点，你的闺蜜就会让你羡慕。尤其是胸小的看过来，第一个你要记住，女人的胸80%以上都是脂肪，如果你不想让你的胸干瘪下垂，一定要学会吃不饱和脂肪酸，推荐你紫苏油、牛油果油、松子油。这几种油都是明星偷偷在吃的，可以让你的胸更有光泽、弹性更好看，比如说那种水当当润的感觉。

如果你想要让你的胸挺拔，蛋白质一定要选择好吸收的，选择植物性的。例如说我们平常可以多吃一些豆腐、坚果还有白肉、鸡蛋。如果说你要更直接可以选蛋白粉，但是要选择肽级别的补充。每100克最好蛋白质含量是70克到90克，而且配料表里面有多种氨基酸，还有多种肽。而且千万不要加糖，一定要记住定期吃一些优质的碳水，尤其是发芽的碳水，例如三色藜麦、鹰嘴豆、糙米这些都是可以发芽的。

豆类食物有助于丰胸。一、红枣鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，对胸部扁平的MM来说，确实是不错的选择，有利于保持胸形和促进胸部的发育。但是要注意，大枣糖分较丰富，热量可不小，可不要贪吃，小心长胖哦。二、大豆豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。

而燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。牛奶+燕麦片的组合用于丰胸是再合适不过的了。四、山药山药富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用。而山药中最营养的成分是甘露聚糖，它是一种能溶解于水的半纤维素，很容易使人产生饱腹感，因此也有不少MM也把它作为一种减肥食物。把山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳组合起来一起饮用有很好的丰胸效果。

很多人说喝豆浆可以丰胸，说是自己常年喝豆浆胸部都长大了，娱乐新闻上也报道了一位老大爷天天喝豆浆，胸都长出来了。但是这些毕竟都离我们很遥远，身边也没有发现谁喝豆浆丰胸成功了。那么喝豆浆能丰胸吗？吃黄豆对丰胸有帮助吗？一、吃豆制品可以丰胸有些豆制品是有丰胸效果的,像生活中常见的就是黄豆了。黄豆不仅味美,而且具有很高的营养价值,

黄豆含有丰富的蛋白质,500克的黄豆中含有相当于1500克的鸡蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦猪肉的蛋白质。黄豆还含有“植物雌激素”“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感,延缓女性衰老，二、黄豆能丰胸还能减肥除了丰胸美颜,黄豆还能减肥。你可能没有听过一个名词“缩胆囊素”，但是它却是减肥的法宝。