你可能不会走路，这样走瘦腿又省力！张展鹏，明星的健身教练，国家队训练顾问。听说走路就能瘦？我不信是真的！走路可以让你的四肢变纤细！我经常走路，但小腿越来越粗，那是因为你走路的时候，足部的发力不对，然后呢？身体不协调，然后就会导致你的腿不直，脂肪就容易堆积在腿上，你可以跟着我练习这个动作，帮助你调整身体的协调参与，这个动作叫小心翼翼。

注意在走的过程当中，头的高度保持不变。脚跟落地后，慢慢过渡到全脚掌，感受单侧臀部参与，前侧腿的臀部快速收缩，并且推动身体向前，交换重心。如果感觉到很难找到平衡，不好控制，可以用一只手扶着点墙面，来辅助完成练习。好像真的有效！还有吗？再教我几个，还有很多适合懒人的瘦身方法，快速高效，让变瘦不难受！我都放在这里了，你可以跟我一起来练习。

这样不会瘦腿，只会让腿更结实粗壮，还是要抽时间跑步的。根据个人情况，一般不超过5公斤。不能。瘦腿需要长期坚持,以下供你参考:1、拍打肌肉:把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打,力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2、热水浸泡:可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。

3、低盐饮食:吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。4、坚持有氧运动:可以游泳和慢跑,注意动作幅度和频率,缓慢的进行。运动后进行按摩，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。

01不可以踮脚走路不可以瘦腿。踮脚走路最多只能起到拉伸肌肉的作用，如果姿势不对，可能让腿部肌肉更发达。无论是否踮脚，腿部的肉肉都不会增减。想要减少腿部脂肪，还得多运动哦。踮脚走路不可以瘦腿。瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,

简单法则多快走及纵跳多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。习惯性踮脚在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。不跷二郎腿跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。瘦腿方法：腿部浓缩SPA、减肥茶瘦腿法、用吃来减腿、按摩、神奇小球、睡觉。

姿势不恰当可能会让腿部肌肉变得发达。不能，瘦腿是个需要长期坚持的过程。以下供你参考:1、拍打肌肉:把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度，每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打,力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了，2、热水浸泡:可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。