如果我早餐只吃两个肉包，就有可能会长胖7两。但是如果我再加一根油条和一杯有糖豆浆，就有可能会长胖1斤，这些食物都是高油高热量的，加起来超过了1000大卡，正确的早餐应该是：早餐吃两个鸡蛋，就有可能会减重1斤，如果再加上一根香蕉，蛋白质、碳水化合物和维生素都有了，而且牛奶和鸡蛋中含有少量脂肪，这样的搭配可以相互影响，营养均衡，非常适合减脂期间食用。

很多人平时脸上有痘痘就会总是想去挤掉，但是痘痘如果不成熟的话是很难去掉的，而且还特别容易留下痘印，痘印就是一块黑色的印记，很多人在祛痘后会留下一些痘印，不知道怎么去除痘印，那有痘印可以吃鸡蛋吗？有痘印能吃鸡蛋吗？1、有痘印可以吃鸡蛋吗有痘印是可以吃鸡蛋的。鸡蛋含有的营养物质，我们摄入过多，人体是吸收不了那么多。所以，我们只需要一天一个鸡蛋即可。

另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。增加饱腹感：鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。有助减肥：早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。

吃鸡蛋是不会长痘痘的鸡蛋味甘；性平。归肺；脾；胃经。滋阴润燥；养血发胎。主热病烦闷；燥咳声哑；目赤咽痛；胎动不安；产后口渴；下痢；疟疾；烫伤；皮炎；虚人赢弱。1.健脑益智鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。2.保护肝脏鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。

3.防治动脉硬化美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果，4.预防癌症根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。