千万别信那些小偏方，白醋、黄瓜都不能祛斑。记住，茄子、黄瓜、白醋这些东西都不能祛斑，白醋、姜片、香菜以及蜂蜜更是无稽之谈，这些说法完全没有科学依据，只是商家为了迎合消费者的低投入高回报心理，如果你真的想淡化斑点，一定要遵循三大原则：第一是防护，第二是修复，第三是抑制黑色素，第一要做好防护，最重要的就是要做好防晒工作。出门一定要采取物理防晒措施，比如打伞、戴帽子、穿防晒衣等等。

雀斑可以适量吃香菜。雀斑主要与遗传因素有关，病变的发展与日晒有关，平时注意保养，不要熬夜，饮食上注意少食辛辣刺激性食物。香菜含有维生素C、钾、胡萝卜素等营养物质，营养价值较高，适量食用可以增进食欲，对雀斑无较大影响。因此，雀斑患者可以适量吃香菜。怎么吃香菜可作为配料食用，增添菜的鲜度，也可与其他蔬果混打成汁饮用。在煮粥的时候可加入少量香菜，对胃寒者有较好疗效。

除此之外，适当调整饮食，也有利于治疗雀斑。具体饮食指导如下：1、对于富含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，且食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着；2、多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑，祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：保证良好的作息时间，不要熬夜；除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：保证良好的作息时间，不要熬夜；避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。