抗痘历程终究要学着与自己和解，拼接图片是痘痘最严重的时候后两张是刚刚拍的，减了肥意外的还拯救了痘痘肌，姐妹们别信什么能让你不长痘，涂什么能治，都是狗屁，调整作息早睡从内到外调好内分泌才是永远的神！虽然目前痘印还在，但已经是痘痘肌这么多年最好的状态了原相机的自己#告别痘痘。

老中医软膏上海硫磺皂完美芦荟胶这是三个肯定有适合你的。1.用温水洗吧，你这样的肤质不能用任何护肤品洗脸，不然毛孔堵塞会更严重，而且会对皮肤产生刺激。或用淘米的水洗脸可以去油，而且不会过敏，对皮肤也好。2.不是粉刺，粉刺不会长那么多。通常如果出现脓胞，成熟的痘，可以用针排，但要注意用酒精消毒，万不可用手挤，没有成熟的也不要急于用针排，否则容易导致皮肤出现凹凸不平的坑。

1??饮食和熬夜控制饮食，规律作息。你们听了很多但是又永远做不到的道理来了，少吃糖、少吃高GI食物、早睡。不是让你们不能吃，只要不过度，都是可以的。具体的痘痘肌饮食可以参考我以往的文章：青春痘饮食哪些能吃哪些不能吃。2??皮肤代谢问题加速代谢洁面产品可以选择果酸系的洁面，果酸可以帮助促进死皮细胞代谢，帮助堵塞在毛孔里的油脂排出，定期去角质/清洁面膜去除死皮细胞改善肤色。

3??荷尔蒙失调调节荷尔蒙我个人建议可以去医院找医生配下药。日常可以从饮食方面调节荷尔蒙，比如，早餐的无糖豆浆，豆腐豆浆都含有植物雌激素大豆异黄酮，可以对激素水平双向调节。4??皮脂腺过于活跃内外控油内控：饮食中多吃亚麻籽油和芝麻油、海鱼油含量丰富，可以抑制细胞激素的活性，而细胞激素的作用又是促进体内的发炎反应（预防我们的闭口发生炎症）所以它可以帮助我们消炎还调节内分泌。

黑头又称黑头粉刺，为开放性粉刺（堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触）。黑头其实是油脂堵塞在毛孔后变硬，而露在空气中的一截接触到灰尘等脏东西氧化而成的，是皮肤油脂在空气中的氧化而造成，发臭发黑，黑头粉刺常见于青春发育期的青少年，好发于面部、前胸和后背，尤其是鼻子的小黑头最多，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。