我一直有戴口罩晨跑的习惯，防晒是一方面，更重要的是因为早上素面朝天，戴上口罩可以不让人看到庐山真面目，今天早上又是照例戴口罩晨跑，途中一位好心的大哥提醒我说跑步最好别戴口罩，对呼吸不好。我说已经习惯了，并表示了感谢，虽然说习惯了，还是忍不住上百度查了查戴口罩跑步有什么不妥，百度上说:可以戴口罩跑步，但是不建议戴口罩跑步，戴口罩影响呼吸畅通，戴久了可能会导致面部皮肤受损、细菌感染和呼吸困难等危害。

早上6点跑步要防晒。防晒的意义不只是防太阳，还防各种紫外线，无论是冬天还是夏天，早上6点已经是天亮了，所以一定要防晒。在跑步时可以穿一些防晒的衣服，戴上防晒帽。需要注意，跑步时不能擦防晒霜，因为在跑步过程中，人体会大量出汗，涂抹防晒霜会堵塞毛孔。虽然防晒霜可以防止皮肤晒黑和晒伤，但防晒霜的性质仍然是化妆品，含有化学成分。

您好。推荐防晒霜的正确使用方法：1.一年四季都要使用防晒霜。很多人肯定和曾经的我一样，只在天气炎热的时候使用防晒霜，其实，不只夏季，无论什么季节，哪怕是阴天，紫外线的威力可都不能小觑，虽然现在看不出来，但是黑色素在体内慢慢累积，时间一长就会对肌肤有影响。2.使用防晒霜前要使用要先清洁肌肤，再涂抹上化妆水。如果是干性肌肤，可以再涂抹完化妆水后再涂抹上一层乳液，之后再使用防晒霜。

3.防晒霜一定要涂抹均匀，千万不要只记得脸部，却忘记脖子，胳膊等部位。否则，到时候就会发现我们除了脸哪都黑。4.防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹上，因为防晒霜不是涂抹上就有防晒的功效，需要给肌肤吸收的时间。而且防晒霜的防晒效果不会持续一整天，所以，当出汗较多或者防晒霜涂抹上几小时之后就要重新涂抹一次防晒霜。5.不要混合使用各种品牌的防晒霜。

防晒霜跑步流汗不防晒。不建议涂了防晒霜后去跑步,这是因为人体在跑步的运动过程中,会大量出汗,此时防晒伤可能会堵塞毛孔,给皮肤带来负担,所以建议跑步的时候不建议擦防晒霜，此外,跑步最好不要化妆。防晒霜流汗了效果会大大降低，使用的时候要更加注意，质量好的防晒霜防晒效果会更好，质量较差的基本上就失去了防晒的作用。夏秋季节使用防晒霜的次数是最多的，而出汗也是常发生的，如果防晒霜不防水或者防水性差，那么会影响防晒效果，若是防水性较好，那么不会造成影响，还会有一定的作用。