腿粗腿肥的姐妹妹有福了张予曦瘦腿秘诀，小腿1个月狂瘦3厘米，不用爆汗也能减脂，告别腿粗，塑造小腿曲线，三招塑型养成漫画腿上课这不有事情干了怪不得我小腿比大腿瘦那么多上课无聊或者遇到尴尬的事，这一套动作基本上是一个没落下合着眼保健操最后一个动作是瘦腿的我就说这跟保护眼睛有什么用我刚点完收藏然后看见他说的请不要把我放在收藏夹里吃灰好吗哈哈哈哈哈哈哈先不管吃不吃灰我先放着吓吓脂肪再说看看这么多人怎么瘦下来。

可以上课的时候没事锤锤腿给腿部做按摩会有一些效果哦，其实你可以考虑做腿部抽脂或者打瘦腿针哦会有很理想的效果哦。首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。若你觉得这样子可能自己无法坚持多久或者效果呢不是很明显，那建议你考虑做抽脂或打瘦腿针效果比较明显。

跟你说点简单的办法：坐着时：上身正直，上身与大腿，大腿与小腿保持90度。膝盖并拢(可以夹张纸或一本书)抬起足跟足尖点地缓慢抬起落下保持一段时间后放松一下站着时：双腿并拢，抬起足跟足尖点地缓慢抬起落下。与上相同。上两种方法，我觉得听实用。乘公交时也可以用。(*^__^*)嘻嘻另外，水肿的人可以尝试腿部按。摩，可以借助些类似芳,

对于白领来说，腿粗脚粗真是困扰人。而且一天至少有8个小时是坐着的，众所周知，久坐不管是对身体健康还是对身材的危害都是挺大的。小编经常在下午茶时间和同事八卦怎么样的坐姿才能最大程度保持苗条的身材，总结了以下几点。坐着减肥瘦腿小妙招一、椅子瘦腿操1、坐在椅子上，腰杆挺直，双手支撑在椅面，左腿弯膝，小腿垂直地面。右腿向前伸展，整条腿保持一条直线，脚背可略略勾起。

2、然后，将右腿向上抬起，使得右膝盖比左膝盖高，注意腰板保持挺直。10次后换腿进行相同的练习，二、夹纸瘦腿用一张纸或是很薄的书，出点力气用两个膝盖夹住，大约来个35分钟，双腿就会有酸了。三、UP瘦腿肚1、坐椅子前面的1/3处，把腿轻抬起，脚尖往下，之后再换脚跟往下，减肥瘦腿要注意什么1、要多走路才能够反正腿部的脂肪堆积在一起，脂肪堆积就会让腿型的整体看上去显得又粗又壮。