女生瘦腿需要多长时间？最多三周，最快一周要跑步吗？千万别！跑步会让你的腿越来越粗！一个学生只用了一周，腿围就减了6cm，体重还瘦了5斤，无需节食也不需要器械。如果想像她一样就来试试一段动作，瘦腿效果非常明早，适合下半身胖的姐妹，动作一宽蹲，如果大腿内侧松弛，这个动作可以帮你紧致腿部线条，动作二左右侧向蹲。有助于增强瘦腿效果，长期久坐胯宽的姐妹一定要多做。

你还小，只要不是特别肥胖，就可以不用减的，伤身体。你好，现在还处于发育阶段,随着年龄增长,身高增长会逐渐改善，少吃高热量食物,甜食,油腻食物等,多吃蔬菜,少吃主食，减肥需要逐渐减,太迅速是不可能的。同时来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。

这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。建议每日进行有氧运动，45分钟到一个小时，比如慢跑游泳，健美操骑单车等运动同时配合进行半蹲式练习两只脚双脚尖着地做半蹲式起落每组4次，同时配合规律饮食。每餐定时定量七分饱为宜，两餐之间不要吃任何小食品，不要喝碳酸饮料，减肥需要持之以恒，短时间内效果不是很明显，但是也会受到一定的减肥效果。

学生瘦腿最快的方法学生瘦腿最快的方法，没有哪个女生是不爱漂亮的，即使是学生MM也非常注重形象，很多学生都觉得自己腿粗，瘦腿已经成为了一个不可阻挡的趋势，下面分享学生瘦腿最快的方法。学生瘦腿最快的方法11、空闲时间做腿部按摩学生MM们每天都要坐在教室里很长时间，腿部血液循环容易不流畅，这样会导致腿部变粗的后果。所以在空闲的时间要给腿部做做按摩，用拳头去敲打小腿，或者捏捏小腿肚。

2、吃完饭站一站或散散步平常在教室里坐的时间已经够长了，那么吃完午饭和晚饭后就站一站吧。回到宿舍，背靠墙，踮起脚尖站半个小时，一来不会驼背，二来也可以让小腿线条更加紧实，当然，最好是和好朋友一起去操场散散步，这样不仅有助于消化，而且瘦腿效果更好。3、不要跷二郎腿长期用同样的姿势坐着肯定会觉得很枯燥，但这并不能成为你跷二郎腿的借口。