我们对多囊卵巢综合征最常见的认识就是，得了这个病月经不好，容易长痘，影响怀孕。好多姑娘尤其是有备孕计划的姑娘，被确定为多囊后就很焦虑，不知道自己该怎么办，担心怀不了孕，寝食难安，在这里我想对这些姑娘们说一句:其实确定是多囊不一定是坏事！得了多囊能不能怀孕，关键在于有没有积极治疗，多囊经过调理会更容易怀双胎哦！因为多囊有较多卵泡，如果调理好了，一个月内排出很可能两个以上卵子，这样怀双胎的概率会更高。

日常要做好这三件事。1吃黑豆，每天早上可喝一杯黑豆浆2多跳绳，每天500到800个3多泡脚，每天晚上睡前热水泡脚，泡到微微发汗。这三件事大家要做好，对多囊养卵促排有帮助。当然了保持轻松愉快的心情也是很重要的，还有备孕是两个人的事情，男方也要做好备孕前的准备，这样才能早日备孕成功！

现在有好多人因为工作压力太大，饮食不当，睡眠时间不规律等原因导致内分泌失调，紊乱，以至于脸上皮肤变黄，泛油光，毛孔粗大，甚至反复长痘痘，因此而备受困扰。其实，脸上长痘痘也是多囊的一个主要表现，那么多囊脸上长痘痘怎么办呢？多囊脸上长痘痘怎么办造成多囊综合症的原因有很多。比如家族遗传；长期精神紧张、药物及疾病影响；肥胖、高胰岛素血症患者；肾上腺功能异常。

1、适当运动水喝到一定量，多运动多排汗，自然排毒，每天早上起来跑两圈，或者跳跳绳，不仅排毒，而且减肥健身。2、清洁用温热的水清洁，尽量避免油脂堵塞毛孔，也不要用脏手去碰自己的痘痘。3、饮食方面多吃豆类食品，早餐喝豆浆，可以弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，它对体内雌激素起调节作用，多吃也不会导致雌激素过多。另外避免吃辛辣、油腻的食物。

痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。

比如月经不调，体毛比较多，胰岛素抵抗之类的。如果有的话，可能是多囊，建议去医院确诊一下，得了多囊，脂类代谢异常，就容易脸上出油，长痘痘。需要尽早调理，除了药品之外，还可以吃一些肌醇产品，有一个西班牙的肌醇和手性肌醇3.6:1的还不错，可以试一下，这个可以调节脂代谢的。平时再少吃一些油腻的食物。