能祛斑美白的食物有萝卜、薏仁、柠檬、番茄、黄瓜、土豆等等。经常喝牛奶对于美白肌肤也有帮助，土豆对于去除黑色素黑眼圈效果较好，而柠檬可用来泡水饮用，也可切片敷面，长期坚持能有效祛斑美白，想要祛斑美白除了要注意饮食，日常还要按时休息，避免熬夜导致肤质变差，能祛斑美白的食物有哪些？一、胡萝卜中含有贝特胡萝卜素，起到增强肌肤美白、抗衰老的功效。

胡萝卜中的果胶物质与汞排除有害物质，令肌肤红润有光泽，白萝卜也是美白的佳品。胡萝卜中含有贝特胡萝卜素，起到增强肌肤美白、抗衰老的功效。清除肌肤多余的角质，可以缓解油性的、容易长痘的肤质。胡萝卜中的果胶物质，鱼汞排除有害物质，令肌肤红润有光泽，白萝卜也是美白的佳品。二、薏仁，也是很多美白护肤品添加的成分。因为薏仁含有丰富的蛋白质，碳水化合物和人体所必需的多种氨基酸，不仅美白功效卓越，经常食用还能让肌肤变得光滑细腻。

胡萝卜作为最具有维生素的蔬菜，含有多种神奇功效，其中喝胡萝卜汁能祛斑，这是真的吗？那么，喝胡萝卜汁能祛斑吗？接下来，我将为你介绍一下喝胡萝卜汁能祛斑吗吧，一起来了解一下吧。胡萝卜的功效1、益肝明目胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

3、健脾除疳维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。4、增强免疫功能胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。